emeliedanielssons.blogg.se

Lite segstartad idag, det är nog vädret. Regn och gråa dagar suger när man ska ta sig för saker tycker jag.
Men nu så taggar jag med fet musik. Dags för träning! First up, zumba, det är min cardio och uppvärmning idag. Sen ben! TAGGARÅÅÅÅÅÅ 

 

Denna låten blir jag sjukt taggad av, wohooo!

 

 

 

Heeeeeeeejhej, idag är en sådan dag när allt är tråkigt och segt. Vill inte göra något. Har inte gjort ett skit. Men vad hjälper det om jag ligger i soffan och deppar? Det har jag lärt mig att det blir bara sämre. Så att ha deppat hela dagen är inte okej, nu får det fan vara bra. Av med onepiecen, på med träningskläderna! Kör ett pass bröst/axlar nu. Lite tabata får jag göra som straff för deppandet, vet ju att det bara bli sämre av det ju. Det bästa är att ta sig i kragen, och göra något, städa, träna, fixa naglarna eller vad som. Det blir lättare då, inte ge det så mycket energi liksom. 

Nu ska jag tagga med bra musik och ge järnet! För snart kommer min superheta PT hem och då ska vi gå igenom övningar för ryggen. Kanske får smisk om jag inte är igång då? Haha nääärå ;)

 

Kom ihåg folk, STAY POSITIVE. Det är okej att känna, såklart. Men gräv för fasen inte ner i er skiten. :) 

Inser att det låter mer dramatiskt än det verkligen är, haha! Är ju inte så att jag ligger och gråter och hatar livet eller så :)

 

 

Klar med pluggandet för idag, var bara 2 uppgifter som skulle in på de tre första kapitlena, så la inte mycket fokus på det andra. Pluggar på de kapitlena lite allmänt tills jag ska göra provet på dem. Sen imorgon blir det att läsa medicin, där skickar man typ inte in några uppgifter, gör fler prov istället. Så egentligen kan man typ ignorera de kapitlen där det inte är prov. Haha, kommer lägga mindre fokus på dem iaf.

Körde även ett väldigt kort cardiopass på löpbandet med tabata, idag var det bara 4 minuter. Men ska öka på lite, visst det var sjukt jobbigt, men klarar mer än så. Så dagens träning, cyklat till och från stan, inte särskilt mycket, tabata, inte mycket och styrka, det var jobbigt dock. Imorgon så ska jag hinna med mer cardio. 

Nu är jag hemma igen efter körlektionen, gick bra idag. Riktigt kul! Pratade med syster en stund i telefon, nu ska jag plugga tänkte jag. Måste hänga upp tvätten med. Så sysslolös är jag inte idag. Tänkte köra lite intervaller sen, tabata på löpbandet, väldigt kort pass men det är sinnessjukt jobbigt. Kan ju dock inte basera hela konditionsträningen på det, men kombinera det med pw/zumba går ju! 

Nu ska jag slänga på kaffe och plugga. Hejsålängeee

 

 

 

Oj! Glömde bloggen igår. Blev träning iaf, körde bicce och tricce haha Även en kort promenix i det fina vädret. Träningsvärk i triceps idag, och i bröstryggen, ingen aning om hur jag kunde få träningsvärk där? Aja dock är det "skönt" med träningsvärk :) 
Har träningsvärk sen i måndags med i rumpan och insida, baksida och framsida lår, woho! 
Idag ska jag träna magen, och zuuuuumba! 
Sen blir det några timmars jobb, ska följa med ut och rida idag, eller jag ska ju inte rida men vara med där ute. Ska bli kul! Länge sen jag var i närheten av hästar. Brukade ju rida när jag var yngre. Det kan jag sakna! 

Så dagens to do:
Träna
Duscha/fixa mig
Säga upp gymkort
Fixa med lite hemlisar
Få undan tvätten
Jobba

Känns riktigt skönt, helt död i benen och rumpan nu. Dricker en protte och chillar. Måste snart beställa nytt protte, har inte så mycket kvar. Frågan är ju vilket? Skulle vilja ha aminosyror också. Får kolla upp detta. 

Ska strax hänga upp tvätten, sen får det bli att spela lite Gta. Fick mitt paket till mitt projekt, men orkar inte cykla/gå upp dit nu när benen är mos så får ta det när älsklingen kan köra. 

 

Har nu tränat lite, skiter i styrkan så länge jag har ont, så blev 30 min på löpbandet i helt okej tempo. Ryggen bråkade lite men det blev bättre efter en stund. Skönt! Så nu ska jag ta en protte, sen hoppa in i duschen. Sen ska jag fixa mig. Ska slänga ihop en matlåda till jobbet också. 
Bra dag!

 

Nu är jag äntligen färdig. Har städat lite mellan zumban och benpasset. Ska städa lite till, sen duscha. Nu är jag verkligen trött. Känns bra att ha pressat kroppen, kul att se att man klarar mer och mer. Klarade utfallsgången mycket bättre idag, gick något längre än i måndags så! Skitbra. 

Fick också svaren på mina blodprov, ser bra ut tack och lov. Inga brister, ingen diabetes, lättad! 

Nu ska jag häva i mig en protte och fortsätta mitt intressanta liv. haha

 

'

Imorgon kanske? haha

Axlar och bröst färdigt, tog lite tid. Lite samtal och sånt i mellan, men klart. Har precis avslutat ett pass zumba, sculpt and tone för första gången. Hade ju inte så bra koll på stegen, men det gick rätt okej ändå. Är verkligen helt slut nu, fick pausa 3 gånger på 40 minuter, haha det är sjukt. Trodde inte det skulle vara så jobbigt alltså. Men kul var det iaf! Blev en aning jobbigare när man hade hantlarna alltså. Så ja. Nu ska jag vila en stund från träning, fixa lite städning och sånt. Sen köra mitt benpass så är jag ifatt. Duktig idag alltså. 

 

Hihi fredag idag, äntligen! Igår vart det ingen träning alls, sååå besviken. Men huvudet höll verkligen på att sprängas. Idag är det dags! Ska köra zumba sculpt and tone idag, har ju mina hantlar nu så lite roligare då! Tar ju dock tid innan man lär sig, men ska köra så hårt jag kan. Styrka idag, kommer bli bröst och axlar som jag missade igår, och har också mitt andra ben och rumpa pass för veckan såg jag på min planering. Detta kommer bli så tufft. Men jag ska nog fixa det! Älskar leg day alltså, även om det är det i särklass jobbigaste passet haha! 

 

Bloggade inte igår, var på dåligt humör. Men tränade iaf igår, 37 minuter löpband och armar. Hade inte lust att göra något alls, så min kärlek kom hem med två polare, Ben & Jerry. Vi kollade på film sen var B&J borta ;)

Lite bättre humör idag, men är så jävla uttråkad här hemma alltså. Pallar inte gå hemma mer. Suger fan, blir ju dum i huvudet av det alltså.. 

Anyway, segar idag med. Precis kört ett pass zumba, cardio party. Jobbigt men kul! Tänkte variera, varannan dag zumba, varannan dag löpband. Snart ska jag köra lite styrka, varit helt inne på att jag planerat bröst och axlar idag, men jag är ju smart så hade planerat in mage idag, ifall jag skulle haft träningsvärk från igår. 
Så ett magpass snart, måste städa iordning lite med, en dålig hemmafru nu alltså. Haha

 

Tjaatjaa träningen precis avklarad för dagen. Idag blev det en promenad ute med hjärtat, 4.6 km i riiiiktigt bra tempo. Kändes riktigt gött! Sen blev det syrka, jag körde rygg idag. Träningsvärk i biceps, axlar och bröst. Kanon! 
Nu blir det en protte, sen hopp in i duschen. Resten av dagen? Vi får se!

Planerna ändrades ju igår iaf, blev häng med systrar istället för bad. Trevligt det med, haha! 

Kvällen igår, fettodag som sagt, kebabtallrik, marabous nya choklad med jordnötter (helt okej!) och OLWs nya chirre, Englandsmaken (Inte okej, smakade ingenting). 

 

 

 

Mitt första armpass med hantlar är nu avklarat. Har bara kört med maskiner på gym tidigare, hantlar var ju snäppet roligare måste jag säga. Mör i armarna nu, fint! 

Johan, min sambo, min superheta PT visade mig en grym sida med övningar, videos som visar hur man gör. Där man kan söka övningar för vissa muskelgrupper och göra egna program. Dessutom kan man välja tillbehör, som jag kör ju med boll och hantlar, sjukt smidigt! Så den sidan är en av favoriterna just nu. 

Nu, dags för protte, sen lite kondition. Tagga! 

 

Tjopp! Precis avslutat ett magpass, riktigt jobbigt idag. Använde både hantlarna och pilatesbollen. Pilatesbollen är underbar alltså. Några övningar jag gjorde var benindrag på bollen då, bollpromenad, rumplyft, sidodrag med hantel och ett par till. Riktigt kul! Så nu ska jag strax köra min cardio. 
Dagen kommer ungefär bestå av läkarbesök, rensa kattlådan, laga mat, lite spadag. Ja typ så! 
Juste, ska hämta paket också! 

 

 

Träningen avklarad för dagen, körde ingen speciell muskelgrupp idag, körde mina squats och plankan, några breda armhävningar. Min superheta PT ska visa mig lite med hantlarna och bollen innan jag kör på det så jag inte gör fel. Men blev ju lite gjort iaf, 35 minuter på bandet. Så nu ska jag fixa mig lite, dra ner och fixa lite ärenden på stan. Sen ska jag städa iordning här hemma. 

För övrigt har jag träningsvärk i rumpan, asgött! 

 

Kollat Gina Tricots sida typ 7 gånger om dagen för jag väntat på ett par träningstights de ska släppa, och idag hade de fått in dem. Så nu är de beställda och dessutom ett matchande linne. Härligt!

 

Jaaa, då var konditonen avklarad också. Gick riktigt bra idag, ökade tempot rejält och kämpade. Känns riktigt gött! Kroppen värker och är utmattad, underbart! No pain, no gain, right?
Sitter nu och lirar little big planet karting. Rätt kul spel, exakt som mario kart haha.

Planer för dagen? Ingen aning!

 

Torsdag redan, denna veckan har gått riktigt fort. Även fast vi bara tränat och chillat typ. 
Sjuuuuuuuuk träningsvärk lite överallt, men bara att köra på. Smygbörjat lite med dagens träning.
10 * 3 Squats, sjukt tufft idag då träningsvärken i låren är extrem. 
Plankan 1 min, också tufft. Men nu är det gjort!

Ska dra igång på bandet om en stund, sen får vi se om det blir mer träning idag. Tror dock inte det. 

Hallå polerz! Sitter i soffan och degar, ska kolla på film nu, precis kommit ut ur duschen efter ett svettigt pass. Kört squats, 15×3.
Löpband 30 min, 2.86 km.
Breda armhävningar, 5×3 (bröst)
Plankan 1 min. Det var riktigt tufft idag, världens träningsvärk i magen efter magövningarna igår.Träningsvärk i biceps också. Gött! Känns riktigt bra.
Tycker dock det känns sååå segt att börja om på noll igen, särskilt med cardio då jag var riktigt grym innan. Styrka har jag aldrig kört så mycket.

Nu kaffe och film! Bjuder på en sjukt vacker bild efter träningen. Eller?

God middag folket. Haft fullt upp hela morgonen, började med vakna med nrj såååklart! Sen var det dags för träning, 30 minuter på bandet, med litet ökat tempo idag, kändes bra! Efter det körde jag lite magövningar som älsklingen visade, väderkvarnen och benlyft. Benlyften var tunga alltså! 
Även kört mina 25 squats, utfall och lite plankan. 
Känns bra!

Efter träningen tog jag en protteshake till frukost, sen drog jag igång med städning. Dammsugade, dammtorkade, kattlådan och torkade golven. Johan blev måttligt förvånad, men det behövdes städas och såg det som lite nyttogörande träning. Man bränner ju en del kalorier på städning alltså, win win! 

 

Vägde mig förövrigt idag, vääääldigt nöjd!